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颈椎退行性骨关节炎的预防

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2022/8/12     浏览次数:    
  颈椎骨关节炎,是使颈部七个椎骨中部分椎骨发生障碍的疾病,这种疾病也影响到夹在椎骨与椎骨之间的软骨盘,受影响的椎骨上会长出骨质物。常出现颈部僵硬、双手双臂产生刺痛和麻木的“针刺”感觉,偶尔肩部或双臂会有疼痛的症状出现,双腿、甚至是膀胱控制力都会逐渐衰弱下来。还可引起头痛、眩晕、站立不稳或双重视像等症状。
  颈椎骨关节病是怎样产生的呢?专家指出,该病是由于关节软骨退化、受损而造成的。主要有两个致病因素:
  第一,人体活动造成的关节软骨长期磨损。
  第二,关节组织衰老损耗。这是自然的、不可抗拒的规律,关节软骨也不例外。到了一定程度,由于关节软骨细胞代谢异常、不能合成足够的蛋白多糖,使软骨结构受到损害,关节软骨因而发生退行性变化,形成骨关节炎。生命在于运动,我们无法避免关节的不断磨损,要治疗骨关节炎,只能依靠调节软骨细胞的代谢,促进它合成足够的蛋白多糖,保护和修复关节软骨来实现。
  因此,平时要注意头颈部的正确姿势。每天坚持颈部活动1-2次,作前倾、后仰、左右旋转等,每次5-10分钟。保持良好的睡眠姿势,采用质地柔软的元宝形枕头,以维持颈椎向前弯曲的生理弧度。伴有严重骨质增生者,头应略向后伸。枕头的高度应以10厘米左右为宜,相当于自身一拳到一拳半高。还要注意调整平时工作的体位,避免长时间低头伏案工作,必须长时间工作时,1小时左右就要活动一下头颈部,使颈部的韧带、肌肉得到适当休息。仰头看电视容易使颈部疲劳,电视机最好与眼睛保持在同一水平的位置。这些措施不仅可以预防颈椎骨关节病,还可以防止颈椎骨关节病复发和病情加剧。
  其实颈椎退行性骨关节炎也是属于一种比较常见的疾病,当发现自己患上这类疾病的时候不用太害怕,只要我们在平时的生活中注意饮食,调节好自己的身体,保持正确的睡姿和坐姿,再加上一些药物的治疗,其实是可以有效治疗的。
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